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泰拳是格斗技里面较实用的！通过运用拳腿肘膝和缠抱技巧在擂台或者街头，都可以有效的打击对手成为防身制敌的有力武器！
泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(muay thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。
泰拳没有游击一样的奔跑，没有花里胡哨的腿法，也不会翻跟斗。有的是勇往直前的风格，可以帮助人们树立信心和坚强的意志品德。
泰拳是全身塑型运动，泰拳手通过跑步跳绳这些有氧运动进行体能强化，运用全身每个部分进行打击沙袋和拳靶的训练。这些无氧运动可以有趣有效的燃烧脂肪和减重。同时身体力量柔韧性也可以得到提升。不管是维多利亚秘密的超模还是国内的一线，都把练习泰拳作为塑型健身的有效手段。
练习者没有年龄限制
巴西柔术并非是仅以年轻人为对象的武道，其实在巴西不分男女老少都在练习柔术，只是青少年所练习的内容没有那么强悍与减少了一些暴力色彩而已。正由于巴西柔术崇尚“柔”与“技巧”，所以在国外很多家长带小朋友到道场学习巴西柔术时，结果反被巴西柔术的魅力所吸引。
据 说
年长者练习巴西柔术，由于其具有丰富的社会经验及其悟性较好，因此可比年轻人更快地理解巴西柔术的原理，况且巴西柔术巧用力学原理，所以一旦掌握到其
技 巧与原理，战胜对手并不困难。从这一点上来讲，练习巴西柔术根本没有年龄上的限制，相反，巴西柔术似乎更适合成年人练习，因为只有成年人才更需要掌握
简 单、实用的巴西柔术来防身，也正是出于这一原理，所以现在已有多个国家的特种部队与特警将巴西柔术作为必修课来训练（如美国的“swat”，即“特种
武器 与战术小组”，美国反恐部队），以便让那些学习者们可以在短时间内学会凶狠而实用的格斗术或擒敌术。
巴西柔术（brazilian jiu jitsu）
巴
西柔术（简称bjj/巴柔/柔术）是一种以降服技术和近身 控制为主与系统自卫于一身的武术，被誉为地面强格斗技。起于20世纪初前田光世传授给了巴西人
carlos gracie和luiz fran?a，早期主要由gracie家族在世界推广并迅速风靡全球。也是mma（综合格斗）选手必修的内容之
一。

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