您好,欢迎来到三六零分类信息网!老站,搜索引擎当天收录,欢迎发信息
免费发信息
三六零分类信息网 > 德阳分类信息网,免费分类信息发布

腹肌牵拉方法 怎么拉伸腹部肌肉

2023/4/5 14:47:04发布46次查看
1、直接拉伸起来,腰椎压力很大,用肘关节支撑,将身体推起来,头部延伸。
2、肘关节有向后拉的感觉,头往上延伸,腰椎压力减少很多。
3、盘腿坐在垫子上,双手展开,腹部收紧,吸气后倒向一侧,手臂和头要有一定的延伸感。
4、保持匀速的呼吸,大概拉伸15-30秒即可,左侧拉伸完可以换到另一侧。
德阳分类信息网,免费分类信息发布

VIP推荐

免费发布信息,免费发布B2B信息网站平台 - 三六零分类信息网 沪ICP备09012988号-2
企业名录